はじめまして、nispinと申します。
昨年トレーニングを開始したのですが体に変化がないため、アーノルド・シュワルツネッガーに習い体を公開することで気を引き締め、ダイエットを進めて行こうと思い投稿しました。
まだまだだらしない体ですが、夏までを目標として腹筋が割れるようトレーニングをしていきます。
現在は体重77kg、体脂肪率20%なので、筋肉を維持したまま70kgまで落とせば体脂肪率12%となり腹筋が見えます。したがって脂肪7kg(5万400kcal)を夏までに減らします。
乞うご期待ください🙇
